Café da manhã com estilo e saúde

Certamente você já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas nem sempre damos o devido valor a essa refeição que tem por finalidade repor as energias gastas durante o sono, muitas pessoas não tomam o café da manhã e a desculpa freqüente que ouvimos é que não há tempo, apesar de saber que a agitação da vida moderna nos deixa realmente sem tempo para muitas coisas, não fazer a primeira refeição do dia pode comprometer o nosso organismo deixando-o sem energia. Quando acordamos os níveis de glicose e glicogênio estão muito abaixo do necessário, pois foram usados durante a noite para manter as atividades vitais como a respiração, batimentos cardíacos e a circulação, por isso o Solar das Margaridas da à devida importância em repor esse gasto para as atividades do seu dia, enquanto você permanece em nossa pousada. Quando não nos alimentamos corretamente nos falta disposição para as tarefas do dia, portanto é justamente no café da manhã que precisamos consumir alimentos que funcionem como um combustível para o corpo.

Quando os nossos hóspedes acordam e sentam-se calmamente numa mesa  montada com todo carinho, nem imaginam o que está sendo  preparado para eles, como, leites, vários tipos de pães, queijos, cereais, sucos, e o famoso café da Barista Isabela Raposeiras.

Veja alguns alimentos que não devem faltar nunca no seu café da manhã, para que este se tornes saudável e ideal:

- PÃES E GELÉIAS: esses alimentos são necessários para repor as energias gastas durante o sono, são os carboidratos. Dê preferência aos pães integrais, biscoitos e cereais matinais, bolos e mel.

- LEITES E SEUS DERIVADOS: fornecem proteínas e cálcio, ajudam na saúde dos ossos, podem ser encontrados também nos yogurtes, ovos e frios.

- FRUTAS E SUCOS: fazem parte do grupo de vitaminas e minerais essenciais ao corpo.

- MARGARINA, MANTEIGA E REQUEIJÃO: pertence ao grupo das gorduras, presente também no leite integral e queijo.

- FIBRAS: as fibras são fundamentais para o bom funcionamento do nosso intestino quando ingeridas logo pela manhã propicia sensação de saciedade por muito mais tempo.

O café da manhã assim como todas as outras refeições é importante para uma vida saudável, seja qual for sua escolha pelos alimentos, fundamental é que se alimente, agindo assim, logo perceberá a melhora no desempenho físico e mental e quem sabe não passe a ser uma defensora em prol ao café da manhã saudável.